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益生元能够促进肠道健康，可能对某些疾病有预防作用。
益生元是不能被结肠中消化酶水解但可被肠道微生物发酵的碳水化合物。它有利于改善宿主的营养状况和健康水平，进而起到一定的预防疾病的效果。
虽然益生元具有一定的保健功能，但并不适用于所有人。对于特定人群，如糖尿病患者或乳糖不耐受者，使用前应咨询医生以确保安全。
在选择益生元产品时，需注意其成分是否适合个人身体状况，并按推荐剂量服用以避免潜在风险。同时，保持均衡饮食和适量运动也是维护肠道健康的必要措施。
